有没有一种方法,可以20分钟解决失眠?_狂神小说

摘要:

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对于失眠的人来说,好好睡一觉比什么都重要。

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杨澜说她的秘诀是两个字:睡觉。崔永元则回应三个字:睡不着。比如为了出席这个发布会,前一晚还失了眠。他说,“睡着觉,就是幸福。”

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◐ 基本天亮才能睡,昨天两点睡的,倍感欣慰,每天顶着黑眼圈,皮肤变得很差,感觉老了十岁

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◐ 身在北上广,失眠是让我最难熬的事,身体非常疲惫,但脑子以前唐家三少又很亢奋,越想睡越睡不着

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◐ 晚上很容易惊醒,感觉一整晚都在做梦,醒来之后很累,情绪糟糕,工作注意力很难集中

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调查显示,平均每3人中就有1人入睡困难。“睡不着”不只让人痛苦、影响身体,长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁,更可怕的是,情绪又会反过来加重失眠,恶性循环。

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我尝试了各种方法,想摆脱失眠加之狂神刑天

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多数失眠的人都会尝试听轻音乐、做运动、喝牛奶、数羊、吃安眠药来缓解,但往往治标不治本。

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例如使用安眠药,身体的耐受性会让剂量越来越大,越到后来效果越差。吃药还会产生心理依赖,不吃就睡不着,停用之后导致更严重的失眠

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在尝试了种种先後狂神小说方法之后,失眠的人慢慢陷入无助和痛苦之中。只是想睡个好觉,怎么这么难?

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失眠睡不着,到底该怎么办?

失眠的原因各种各样,弄清本质原因,对症下药,才是摆脱失眠的出口。

有调查表明,90%以上的失眠是由心理原因引起,比起药物等方式,心理调整才是真正的对症下药。

那么,能不能有一种方法,对于常见的失眠,每天20分钟不曾狂神小说的训练就可以得到改善呢?

这是催眠能达到的。

北大医学博士、美国催眠就要十大巅峰网络小说促进学院临床催眠治疗师马春树博士,在催眠治疗领域研究超过15年,他提到,“睡眠是大脑的意识心休息、潜意识活跃的状态,一个人失眠无法睡觉恰恰是因这两种状态的紊乱,这是失眠的核心原因。”

而催眠正是让意识休息、让潜意识激活,不断锻炼两者协调能力的过程。所以,一个能进入催眠状态了,睡眠就自然好转尽心竭力狂神进化。

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你可以控制睡眠,而不是被失眠控制

催眠是一种可获得的技能,一旦训练完成,效果会很稳定,真正可以控制睡眠,而不是被失眠控制。

用催眠治疗失眠,已经是国际上常用的有效方法,相关学术研究也很多,《国际临床相同十大巅峰网络小说催眠与治疗杂志》 《美国临床催眠杂志》都专门发表相关文章。

遗憾的是,国内好在狂神txt下载催眠的应用起步很晚,研究也少,所以了解的人并不多,受益的人就更加少之又少。

庆幸的是,2009年马春树博士回国后,开始在国内普及催眠疗法,培训出两千多名催眠师,创办了国内大部分催眠治疗中心,为上万名失眠患者解决了难题。

这次,请来了马春树博士,专门开设《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》线上训练营,为你解决失眠难题,让你睡个老老实实狂神txt下载好觉。

马春树老师是一个集医学博士、心理学博士后、临床催眠之类狂神2治疗师于一身的催眠大师,他将自己擅长3大领取知识进行整合,通过十几年的实践,提炼出一套有效摆脱失眠的方法。

为了提高本次课程体验效果只有狂神小说,马老师筛选了200名体验官,进行了长达60+天的跟踪,根据反馈不断优化。我们请到了王家卫《2046》电影音效师许宬玮做为本次课程的收音指导,提升音频体验。

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